Symbole de l'intimité du corps, ce trouble semble à première vue insignifiant, pourtant il perturbe profondément l'équilibre quotidien de ceux qui en souffrent. La constipation résulte souvent d’une alimentation irrégulière, du stress ou d'un mode de vie sédentaire, mais elle peut aussi témoigner de déséquilibres plus profonds. Dans une société où compétitivité et performance sont devenues des valeurs dominantes, ce mal revêt une importance toute particulière, et nous invite à revoir notre rapport au monde et à la vie.
Perturbation transitoire
La constipation se caractérise par un ralentissement du transit intestinal. On considère habituellement qu'il faudrait aller à la selle a minima tous les 3 jours. Bien sûr, il s'agit là d'une moyenne et il faut aussi considérer les autres symptômes. En effet, la diminution de la fréquence des selles est souvent accompagnée d'un sentiment d'inconfort, de douleurs abdominales, parfois de ballonnements. L'aspect des selles changent également ; elles sont plus petites, dures, sèches et difficiles à expulser. On parle de constipation chronique lorsque celle-ci dure plus de 6 mois. Des complications peuvent alors apparaître (hémorroïdes, fissures anales ou prolapsus rectal)
Même si cela reste très rare, il faut également être vigilant à ce que la constipation n'entraîne pas une occlusion par la présence d'un fécalome. En effet, l'accumulation de selles très sèches et compactes peut finir par former un bouchon obstruant complètement les voies intestinales. Dans ce cas d'autres symptômes s'ajoutent comme la perte d'appétit, des nausées voire vomissements, une distension notable de l'abdomen et surtout l'impossibilité à évacuer les gaz. En cas de doute, n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant.
Sans mouvement, la Vie se dessèche
En énergétique chinoise, la constipation se définit selon deux critères principaux : un ralentissement du péristaltisme intestinal - c'est-à-dire du mouvement d'évacuation des selles - (déséquilibre Yang) et un assèchement des selles qui durcissent et deviennent alors plus difficiles à évacuer (déséquilibre Yin). Les causes sont multifactorielles et sont à rechercher grâce aux autres symptômes associés. Il peut s'agir :
- d'un excès de Chaleur dû à des températures trop élevées pour l'organisme ou à la consommation d'aliments très Yang (aliments piquants, viandes, café, alcool...) qui assèche les selles ;
- d'une Sécheresse trop importante de l'organisme due à un vide de Sang, de Yin ou des Liquides par la perte de sang en grande quantité, une transpiration abondante ou une déshydratation (les personnes âgées sont particulièrement vulnérables à ce type de constipation) ;
- d'un vide de Yang ou un excès de Froid dû à des températures beaucoup trop faibles pour l'organisme, à la consommation importante d'aliments froids notamment crus, à une activité physique excessive ou à un surmenage altérant le bon fonctionnement du péristaltisme ;
- d'une stagnation du Qi et d'un Feu du Foie souvent en lien avec des tensions émotionnelles et du stress altérant là encore le transit intestinal ;
- d'un vide de Qi, la personne n'a plus la force ni l'énergie d'expulser les selles qui finissent par s'accumuler et engorger les intestins.
Lâcher prise
Dans sa dimension psycho-émotionnelle, la constipation est essentiellement due à un déséquilibre énergétique au niveau du Foie. Toute tension émotionnelle non conscientisée, toute forme de stress, de frustration, de culpabilité aura un impact sur l'énergie du Foie entraînant une stagnation du Qi du Foie. Cela peut aller jusqu'à l'embrasement du Feu du Foie avec du ressentiment, de l'irritabilité et de la colère, si l'émotion ou la situation vécue n'est pas reconnue ou acceptée pour ce qu'elle est. Face à cette lutte intérieure, la personne cherche à maîtriser chaque aspect de son existence, s'accrochant à des principes figés, souvent par insécurité. Ce besoin de contrôle, cette rigidité émotionnelle, viennent figer l'énergie et créer un blocage, l'empêchant d'évacuer ce qui n'a plus lieu d'être. L'acceptation du changement, la capacité à lâcher prise et à se détacher des poids du passé, sont alors des clés pour rétablir l'équilibre. Prendre le temps de revenir à l'instant présent, de se détendre et de s’accorder un moment de répit, devient essentiel pour relancer cette circulation intérieure et apaiser les tensions.
« Certains croient que tenir bon nous rend plus fort, mais parfois le plus dur est de lâcher prise. » - Hermann Hesse
Grâce à différents exercices de Do-In et un travail approfondi des méridiens par le Shiatsu, vous pouvez parvenir à retrouver l'harmonie et l'équilibre dans vos vies.
Suggestion de lecture : Le Charme discret de l'Intestin, Giulia Enders, 2017